Что нужно есть после 40 лет

Исследования показывают, что количество энергии, которая сжигается во время отдыха, начинает снижаться в возрасте 30 лет, и еще на семь процентов с каждым последующим десятилетием.
 

Так что, если вы будете продолжать есть, столько же как и в 20 лет  - начнете стремительно набирать вес .

Кроме того, после 40 лет повышается риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

Хорошей новостью является то, что есть еда, которая поможет бороться с этими проблемами.  Британские диетологи назвали 8 продуктов, которые нужно обязательно употреблять после 40 лет.

Публикуем этот "волшебный" список: овсянка, вишня, миндаль, жирная рыба, соевые бобы, помидоры, цельное молоко, куриное мясо.

По материалам Обозреватель