Как бороться с ленью на работе

Редко кто из нас может позволить себе лениться на работе.

 

Каждому своя

Лень еще определяют как "потребность в экономии энергии". Причем, как уже отмечалось, у нее могут быть вполне объективные причины: мы переутомились, вымотались, физические/эмоциональные нагрузки оказались слишком высоки или мотивация слишком низкой.

На работе причинами лени часто становятся ситуации, когда мы "нутром чуем", к примеру, что этот отчет никому не нужен, а начальство настаивает, что сдать его просто необходимо. А еще мы ленимся делать работу, которую не любим.

При этом людей-"сов" лень чаще одолевает с утра, а "жаворонков" - часов после 4-х дня. Недаром "утренним пташкам" рекомендуют самую важную работу планировать на первую половину дня, а "совам" в это время предпочтительнее браться за простые, рутинные задания.

Как с ней бороться?

Конечно, если дело в излишней перегрузке или когда лень выступает симптомом депрессии, бороться нужно не с самой ленью, а с ее причиной. В остальных случаях помогут нехитрые советы:

• доведите лень до абсолюта: парадоксально звучит, но попробуйте просто стать и абсолютно ничего не делать (не читать, не слушать музыку, не жевать, даже не думать) - минут через 5-15 вас потянет на активную деятельность;

• создайте позитивное настроение: например, бодрой музыкой или яркой картинкой на рабочем столе;

• пообещайте себе, что эта работа всего "на 5 минут" - это поможет начать (приступать к делам, которые длятся всего 5 минут легче, чем к тем, которые требуют 8-часовой работы), а дальше вы уже втянетесь;

• если имеете дело с большой задачей, которая кажется неподъемной - разбейте ее выполнение на несколько небольших частей и выполняйте их поочередно;

• не отвлекайтесь, пока работаете (никаких "саперов", "Вконтакте" и проверок личной почты), но чередуйте сами задания, чтобы не возникало ощущения однообразия;

• не забывайте себя вовремя поощрять: сделал дело - съешь печеньку или просто отдохни, прогуляйся несколько минут (награда - это лучшая мотивация, и кто сказал, что она должна исходить исключительно от начальника?);

• не откладывайте на завтра: даже если времени в обрез, по крайней мере начните дело (начатое закончить будет легче, чем приступать к делу с "нуля").

По теме: Как найти дополнительный источник заработка