Реєстрація    Увійти
Авторизація
» » » » Хочешь похудеть? Занимайся спортом натощак

Хочешь похудеть? Занимайся спортом натощак

Категорія: Позиція » Новини Позиція » Здоров'я

Хочешь похудеть? Занимайся спортом натощак Твои тренировки принесут больший эффект, если ты будешь заниматься на голодный желудок. 

 

В соответствии с недавним исследованием учёных из Нортумбрийского университета (Великобритания), тем, кто ставит перед собой цель похудеть, лучше заниматься спортом натощак.


Для своего эксперимента эксперты пригласили добровольцев, и разделили их на две группы. Участники из первой группы должны были заниматься на беговой дорожке с утра и натощак, а из второй — упражняться после приёма пищи.


Также за режимом питания испытуемых велось наблюдение с целью выяснить, вызывают ли занятия спортом натощак усиленный аппетит. В результате, эксперимент показал, что тренировки на пустой желудок не усиливают голод. К тому же, «подопытные» из первой группы сжигали на 20% больше жира, чем из второй.

 

По теме: Как правильно совершать пробежки 

 

По материалам Mens'Health