Реєстрація    Увійти
Авторизація
» » » » Апельсин - полезные свойства оранжевого фрукта

Апельсин - полезные свойства оранжевого фрукта

Категорія: Позиція » Новини Позиція » Здоров'я
Апельсин - полезные свойства оранжевого фрукта Апельсины могут повышают иммуннитет и улучшают состояние вашей кожи. Апельсины уменьшают риск возникновения респираторных заболеваний, некоторых раковых образований, ревматоидного артрита, язв и почечных камней. Апельсиновый сок, также, наполнен питательными элементами.
 
В дополнение к тому, что этот фрукт очень вкусный, он еще и имеет множество полезных свойств. Совместно, с сайтом , мы подобрали основные и ценные факты пользы апельсина для вашего здоровья.
 
Апельсин: польза для здоровья
 
Иммунная система

Большинство цитрусовых содержат витамин С. Апельсин не исключение. Витамин С разрушает или нейтрализует свободные радикалы, прежде чем они смогут нанести ущерб системам тела. Мало того, апельсины могут снизить риск возникновения хронических болезней.

 

Кожа

Аскорбиновая кислота – один из основных компонентов коллагена. Апельсин оберегает кожу от дефектов, вызванных солнцем и загрязнениями. Витамин С, также может помочь уменьшить морщины и улучшить структуру кожи.
 
Сердце
Болезни сердца – наиболее популярная причина преждевременной смерти. Употребление апельсинового сока в течение месяца может значительно уменьшить кровяное давление.
 
Рак
Аскорбиновая кислота уменшьает риск рака толстой кишки. Исследования, опубликованное в американском журнале эпидемиологии показало, что потребление апельсинов или апельсинового сока может снизить риск возникновения лейкемии у детей.
 
Зрение

Апельсины богаты витамином А. Это питательное вещество содержит комплексы каротиноидов, такие каклютеин, бета-каротин, которые помогут предотвратить возрастную макулярную дегенерацию. Также, этот витамин помогает вашим глазам поглощать больше света. Кроме того, Американская Оптиметрическая Ассоциация сообщает что, витамин С может помочь снизить риск катаракт.

 

Диабет

Апельсин может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 1 типа и повысить отрегулировать уровень сахара, липиды и уровень инсулина у людей с диабетом 2 типа. Американская Ассоциация Диабета включает апельсины, наряду с другими цитрусовыми, в список лучших продуктов для людей с диабетом.

 

Что полезней: апельсин или апельсиновый сок

Частое употребление апельсинового сока может поспособствовать увеличению веса, потому что стакан сока содержит много натурального сахара. Качественный апельсиновый сок в умеренных количествах безусловно полезный для вашего здоровья, но целые апельсины – будут выбором получше.
 
По теме: