The Independent: Неспешная прогулка - залог долголетия

Совсем не обязательно пропадать в спортзале - для долгих лет жизни подойдет даже неспешная прогулка, - пишет Independent.  

 

Частота физической активности, которой занимаются люди, более важна, чем ее интенсивность, обнаружили исследователи.

Ученые из Норвежской школы спортивных наук выяснили, что если человек проводит более девяти с половиной часов в день сидя, это увеличивает риск преждевременной смерти.

Впрочем, помочь снизить этот риск может физическая активность любой интенсивности. Ученые выяснили это, сравнивая физическую деятельность легкой интенсивности, такую как медленная прогулка или приготовление пищи, средней - например, быстрый шаг или уборка с помощью пылесоса и большой интенсивности - бег или подъем тяжелого веса.

Общая рекомендация ученых - "сидеть меньше, а двигаться больше и чаще", отмечает издание.