А ЗАВТРА ЗАКОНЧИЛАСЬ ВОЙНА
Еда и секс. Что убивает либидо? Конфеты в коробке в форме сердца, шампанское, романтический ужин на
двоих. Еда - один из способов поразить партнера. И совершенно неважно,
это многолетняя love story, или первые проявления страсти.Гастрономический перформанс обычно переходит в перформанс интимный - не менее соблазнительный. Но существует ли между ними связь? Помогает пища почувствовать необходимое настроение? А может, наоборот - уменьшает сексуальное желание? Мы поговорили с Лейлой Фродшам, ведущим консультантом по психосексуальной медицины, представителем Королевского колледжа акушеров и гинекологов, и узнали, как пища влияет на либидо? Согласно исследованию, которое в прошлом году опубликовал "Британский медицинский журнал", количество людей, регулярно занимающихся сексом, уменьшилась. Половина женщин и почти две трети мужчин хотели бы иметь более насыщенную половую жизнь. Почему снижается либидо?У женщин это еще часто обусловлено менопаузой. Ткани, когда сохраняли естественную влажность, атрофируются, поэтому во время секса могут возникать неприятные ощущения, сухость и боль. Но наиболее частой причиной сексуальных проблем является неврозы. Поэтому всем, кто страдает от менопаузы или нападений тревожности, Лейла Фродшам советует обратиться к врачу. Влияет ли пища?"Тревога и стресс, переутомление и работа по сменам влияют на то, какую пищу мы выбираем. Люди питаются неразборчиво и злоупотребляют вредными блюдами и перекусами. Такая пища обычно содержит много жира, соли, сахара и рафинированных углеводов". Кроме того, на фоне стресса развивается дефицит магния - микроэлемента, который влияет на уровень сексуального влечения. Еще один враг либидо - сахар. Его чрезмерное потребление негативно влияет на эндокринную систему, которая отвечает за эстрогены. У людей с избыточным весом увеличивается уровень глобулина - белка, который связывает половые гормоны и выводит их из организма. Стресс заставляет людей реагировать по-разному. Одни едят больше нормы, а другие - истязают себя непрерывными диетами и физическими нагрузками. Все это, конечно, не стимулирует сексуальное желание. "Чрезмерные тренировки и недостаточный вес часто приводят к снижению уровня половых гормонов у женщин. Поэтому очень важно придерживаться здорового баланса. Это обеспечит и половое влечение, и фертильность", - советует доктор Фродшам. "Среди моих пациентов - много людей, которые неправильно питаются и не занимаются спортом. Они чувствуют себя неловко и стесняются раздеваться перед партнером", - объясняет Лейла Фродшам. "Еще один барьер на пути к здоровому образу жизни - это стресс на работе. Люди задерживаются, едят полуфабрикаты. А дома смотрят телевизор допоздна, прокручивают ленту новостей в соцсетях или разбирают рабочую почту. Так постепенно пары теряют эмоциональную близость. И наконец - влечение друг к другу". Что есть, чтобы увеличить либидо?Однако, известно, что некоторые витамины и минералы способствуют фертильности. "Например, устрицы содержат много цинка, который нужен организму для выработки тестостерона. Они заслужили славу мощного афродизиака еще и потому, что внешне напоминают женские гениталии. Источником цинка могут быть и другие продукты, например, тыквенные семечки, но их редко относят к афродизиакам" , - рассказывает доктор Фродшам. Употребляя определенную пищу, можно повысить уровень дофамина (гормона "удовольствия"). Это свежие фрукты и овощи, особенно черника, авокадо и спаржа. Доктор Фродшам также советует добавить в свой рацион продукты, содержащие магний, который "особенно полезен для гормонального баланса. Его много в орехах, семенах и листовых овощах".
Что еще, кроме еды?"Важно - следить за своим психическим здоровьем и уменьшать тревожность. Здесь поможет медитация, хороший сон и отдых", - говорит доктор Фродшам."Проводите больше времени вместе, Обнимайтесь и проявляйте нежность. Телесный контакт повышает уровень окситоцина, который усиливает либидо". По словам сексолога, улучшить отношения поможет планирования секса. Кто-то скажет, что это может превратить секс в рутину, но на самом деле это поможет лучше настроиться, спланировать что-то нестандартное. Чтобы жить вместе, необходимо поддерживать контакт и половое влечение. |
Автор: administrator
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
