Как улучшить потенцию. Что пить и есть?

Нарушениями потенции обычно страдают мужчины после 40 лет. Эффективный способ поддержать эрекцию – диета, богатая антиоксидантами. Познакомьтесь с рекомендуемыми продуктами при проблемах с потенцией.

Диета для потенции

Малоподвижный образ жизни, хронический стресс и рацион, богатый обработанной пищей – это факторы, которые негативно влияют на многие стороны нашей жизни, в том числе и на сексуальную сферу. Особенно страдают от этого мужчины, поскольку нарушения потенции встречаются все чаще. Оказывается, изменение привычек питания может стать ключевым элементом в борьбе с этой проблемой. Какая диета для повышения потенции самая лучшая? Что есть и чего избегать, чтобы иметь удовлетворительную сексуальную жизнь? Стоит отметить, что наиболее эффективны для улучшения потенции медицинские препараты, одним из лучших на современном рынке является камигра - https://www.potencia.in.ua/usilenie-potenczii/kamagra/.

Что пить для потенции?

Эректильная дисфункция – распространенная проблема в западных странах. Они определяются как трудности в достижении или поддержании эрекции, обеспечивающей сексуальное удовлетворение. Проблемы с потенцией чаще всего возникают у мужчин старше 40 лет, но все чаще с ними борются и мужчины более молодого возраста.

Первый аспект, на который стоит обратить внимание при возникновении проблем с потенцией, – это ваш рацион. Жизнь в обществе потребления усиливает вредные привычки в еде. Поэтому стоит ввести в свой рацион ингредиенты, которые обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Они будут поддерживать функционирование кровеносной и гормональной систем, ответственных за возникновение и поддержание эрекции.

В этом случае ключевым компонентом рациона являются антиоксиданты, в том числе: в травах, овощах и фруктах. Эти соединения повышают концентрацию оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды, помогая поддерживать эрекцию. Вот напитки, которые содержат больше всего антиоксидантов:

• кофе,
• какао,
• чайный гриб,
• зеленый чай,
• вишневый, черничный, гранатовый или свекольный сок,
• коктейли на основе зеленых листовых овощей.

Для улучшения потенции также рекомендуются травы, такие как:

• солодка,
• женьшень,
• крапива,
• пажитник,
• корень мака,
• гинкго билоба,

Что есть для потенции?

Помимо включения в свой рацион трав и напитков, богатых антиоксидантами, также стоит его модифицировать, увеличив потребление ингредиентов, которые являются ключевыми для здоровья мужской репродуктивной системы и сексуальной активности. К ним относятся:

• Цинк – необходим для синтеза тестостерона. Он содержится в мясе, субпродуктах, орехах, отрубях, крупах и крупах.
• L-аргинин – аминокислота, влияющая на синтез оксида азота. Он присутствует в бобовых, орехах, кунжуте, говядине и крупах. Также обратите внимание на Olimp Erekton Fast.
• L-карнитин – предполагается, что он помимо влияния на выработку спермы поддерживает кровоток в половом члене, тем самым помогая поддерживать эрекцию. Его источниками являются мясо и молочные продукты.
• Селен – сильный антиоксидант, влияет на выработку и подвижность сперматозоидов, повышает либидо и помогает поддерживать эрекцию. Селен содержится в рыбе и морепродуктах, молочных продуктах, бразильских орехах, а также в брокколи, луке и тыквенных семечках.
• Витамин D – у мужчин с эректильной дисфункцией, у которых диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, например, атеросклероз, витамин D может снимать воспаление в кровеносных сосудах, тем самым поддерживая сексуальную функцию. К сожалению, в пище этот витамин содержится в небольших количествах, поэтому в этом случае стоит позаботиться о его кожном синтезе или дополнительном приеме.

Какие овощи для потенции?

Согласно рекомендациям специалистов по питанию, овощи должны составлять основу нашего рациона. Нам следует съедать около 400 г их в день, чтобы оставаться здоровыми и предотвращать заболевания, связанные с питанием. Оказывается, некоторые из них также могут поддерживать потенцию. Вот несколько примеров:

• Перец чили – перец содержит капсаицин, который расширяет сосуды и увеличивает приток крови в сосудах.
• Помидоры – рекомендуются для профилактики заболеваний простаты из-за высокого содержания ликопина, считающегося одним из сильнейших антиоксидантов. Его присутствие в рационе необходимо для производства оксида азота. Кроме того, мужчины, регулярно потребляющие помидоры, демонстрируют большую жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.
• Зеленые листовые овощи – содержат большое количество фолиевой кислоты. Его недостатки были связаны с эректильной дисфункцией.

Фрукты для потенции?

При проблемах с эрекцией рекомендуются такие фрукты, как:

• Бананы, богатые калием и витаминами группы В, могут косвенно поддерживать сексуальную функцию. Ингредиенты влияют на систему кровообращения, поэтому могут увеличить приток крови к половому члену.
• Ягоды – содержат большое количество полифенолов и витамина С с антиоксидантными свойствами, которые улучшают кровоток и помогают поддерживать эрекцию.
• Виноград – считается афродизиаком и, как и ягоды, является источником полифенолов и ингредиентов, поддерживающих работу кровеносной системы и повышающих уровень оксида азота в организме.

Диета для повышения потенции – чего следует избегать?

Диета, поддерживающая потенцию, должна исключать все продукты с высокой степенью переработки, содержащие избыток простых сахаров, насыщенных жиров и соли. Эти ингредиенты в основном ответственны за развитие заболеваний, связанных с образом жизни, таких как диабет 2 типа, атеросклероз или гипертония. Эти заболевания часто сопровождаются эректильной дисфункцией.