Постійно перемикатися між завданнями, годинами сидіти за кермом, жити у стресі та регулярно харчуватися переважно солодкою й жирною їжею — ці звички можуть заважати концентрації та ефективній роботі мозку. У добірці Onet названо п’ять факторів, які дослідники пов’язували з когнітивними показниками.
Міф про ефективну багатозадачність
Коли людина одночасно відповідає на повідомлення, працює з документом і стежить за іншою інформацією, мозок здебільшого швидко перемикає увагу. Це потребує додаткових ресурсів і може знижувати продуктивність.
Коли стрес стає постійним
Хронічне нервове напруження — ще один фактор, який дослідники пов’язують із когнітивними змінами. Йдеться саме про тривалий стан.
Довгі щоденні поїздки
Дослідники Університету Лестера аналізували зв’язок між тривалим водінням і когнітивними показниками. У добірці окремо згадуються поїздки тривалістю понад дві години на день.
Пасивний відпочинок у спеку
Якщо людина довго перебуває на сонці й мало п’є, зневоднення може тимчасово погіршити концентрацію та самопочуття.
Щоденний фастфуд — не те саме, що випадковий бургер
Надлишок цукру, жирів та ультраоброблених продуктів у щоденному меню пов’язують із несприятливими наслідками для здоров’я. Однак епізодичне вживання таких продуктів не тотожне постійному незбалансованому раціону.
Оцінювати вплив окремої звички на «IQ» варто обережно: когнітивні функції залежать від багатьох чинників.
Раніше повідомлялося, що звичні добавки до кави можуть суттєво змінювати кількість цукру та вуглеводів у напої.
