Моніка Беллуччі не живе за принципом «ніякої пасти після шостої» і не проводить пів дня у спортзалі. У 62 роки італійська акторка зберігає у меню улюблені страви та робить ставку на значно простіше правило — знати міру.
У меню є навіть десерти
Основу харчування акторки складають овочі, фрукти, риба, м’ясо, горіхи та оливкова олія — продукти, типові для середземноморського раціону. Однак Беллуччі не намагається зробити меню стерильно «правильним».
Вона їсть пасту, дозволяє собі тістечка, а іноді — вино. При цьому важливішим за підрахунок кожної калорії вважає контроль порцій.
Їсть п’ять разів на день
Звичайний режим акторки передбачає три основні прийоми їжі та два невеликі перекуси. Такий графік вона поєднує з правилом не переїдати.
Якщо для зйомок потрібно змінити форму, Беллуччі може тимчасово посилити режим харчування і тренувань. У повсякденному житті вона не прагне підтримувати максимально низьку вагу.
45 хвилин у басейні замість важких тренувань
Головною фізичною активністю для акторки залишається плавання. Вона може проводити у воді близько 45 хвилин кілька разів на тиждень, а час від часу займається пілатесом.
«Я завжди була пишною жінкою, ніколи не була худенькою — така вже моя природа», — розповідала акторка Моніка Беллуччі.
Беллуччі неодноразово наголошувала на важливості задоволення від життя. Її повсякденний підхід до форми — без фанатичного контролю, але з увагою до порцій і регулярної рухливості.
Раніше повідомлялося, що Оля Полякова розповіла, як оцінює нинішню форму Тіни Кароль.
