Как сжечь жир быстрее

Исследователи обнаружили, что испытуемые, которые занимаясь тяжелой атлетикой отдыхали всего 30 секунд между подходами, сожгли почти на 10% больше калорий после тренировки, чем когда они отдыхали в течение 90 секунд.

«Если ты меньше времени отдыхаешь, это заставляет работать мышцы сильнее, что способствует их повреждению. В результате, организму требуется затрачивать дополнительные ресурсы, чтобы их восстановить», — говорит Б. Дж. Геддор.

По материалам MensHealth