Много спать вредно

По данным из Центра по контролю и профилактике заболеваний, чрезмерное количество сна может негативно отобразиться на состоянии твоего здоровья. 

исследовании, люди, которые спали ежедневно по 10 часов в сутки, чаще сталкивались с болезнью сердца, инсультом, диабетом, ожирением и психическими расстройствами, чем те, кто спал оптимальное количество времени 7-9 часов.

«Ты ошибаешься, думая, что чем дольше ты спишь, тем здоровее будешь. На самом деле, если ты не можешь встать с постели, это говорит об определённых проблемах со здоровьем», – говорит Сафван Бадр, доктор медицины, президент Американской академии медицины сна.

Не можешь утром оторваться от подушки? Не исключено, что у тебя могут быть общие проблемы со сном. Апноэ сна, например, не даёт тебе нормально отдохнуть ночью, постоянно прерывая твой сон. Храп, избыточный вес и утренние головные боли – главные симптомы апноэ сна. Если ты заметил у себя эти признаки, незамедлительно обратись к врачу.

По материалам MensHealth