Как ускорить сжигание жиров

Доказано, что утром метаболизм быстрее, а вот что необходимо для его поддержания в течении дня, знает не каждый. Диетологи составили список советов и рекомендаций, как повысить обменные процессы на целый день. Пишет mamainfo.com.ua 

Как улучшить метаболизм и ускорить сжигание жиров?

— для улучшения метаболизма в течении дня советуют есть овощи, фрукты и цельнозерновые изделия. Сжигание калорий увеличится на 10%.

— употребление утром белковых продуктов помогает восстановить уровень белка, а также заставляет организм сжечь больше энергии для его переваривания. Также белок насыщает надолго насыщает организм.

— на основе исследований было установлено, что утренние интенсивные упражнения помогают сжигать больше калорий, а также помогает терять жировую прослойку.

— по причине содержания антиоксидантов в зеленом чае, метаболизм улучшается в 4%.

— большое количество воды поможет ускорить обменные процессы в организме, ведь ее недостаток лишь замедляет метаболизм.

— для метаболизма также будут полезны медитация и йога.

Источник mamainfo.com.ua