Как выжить в жару![]() Мы подготовили советы, которые смогут облегчить жизнь в это нелегкое, жаркое время и снизить негативное влияние аномальной погоды и высоких температур.
1. Максимально ограничьте или вообще воздержитесь от передвижению на улице в разгар жаркой погоды, в это время лучше всего отсидеться в прохладном, кондиционированном офисе или дома. С 11 и до 16 часов Солнце наиболее активно, большинство тепловых и солнечных ударов приходится именно на этот временной интервал.
2. Если ваша работа не обходится от перемещения по улице, то откажитесь от одежды темных цветов, такие тона максимально притягивают солнечную энергию и в таком случае ваше тело будет перегреваться гораздо сильнее. Отдайте предпочтение светлым, пастельный оттенкам, лучше одеваться в одежду их натуральных материалов – хлопок, лен.
3. Пейте побольше жидкости, лучше простую или минеральную воду, чай. Кофе, сладкую воду и кофе лучше исключить из своего рациона. Будьте осторожны с очень холодными напитками и кондиционированными помещениями, слишком большие перепады температур могут стать причиной простудных заболеваний.
4. Ограничьте попадание солнечных лучей в свое жилище, лучше всего с этим справятся солнцеотражающие жалюзи или плотные тканевые ролеты. Огромный выбор такой продукции предлагает интернет-магазин Проем – здесь вы найдете жалюзи, ролеты и рулонные шторы любых расцветок и фактур. Ваша квартира станет заметно прохладнее.
5. Летом нужно пересматривать свой рацион, эта пора года богата на свежие овощи и фрукты и этим нужно пользоваться, дополнить это можно всевозможными фрешами, смузи, свежими соками и салатами.
6. Собирайте семью или компанию для поездок или походов к ближайшим водоемам - река, озеро, море. Оголяясь будьте осторожны с загаром, лучшее время до 11 часов утра и после 17 часов дня, обязательно пользуйтесь защитными средствами.
Источник
|
ВИБІР РЕДАКЦІЇ
КОМЕНТУЮТЬ

17860
0

16600
0

16378
0

16926
0

16659
0

16328
0

16386
0

18047
0

16365
0
Колонка редактора
Шеф-редактор
Сергій ЗНАМЕНСЬКИЙ
Сергій ЗНАМЕНСЬКИЙ

Остання додана стаття:
ОПИТУВАННЯ
В какой Украине вы предпочли бы жить?
Партнери

Автор: administrator
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
|