Как отличить депрессию от плохого настроения

Чтобы справиться с сезонной депрессией, необходимо рационально питаться, высыпаться и отдыхать на свежем воздухе.

Такую рекомендацию дали украинский врач-психиатр-психолог Елена Хаустова и клинический иммунолог, к.м.н. Виктор Литус.

По словам специалистов, снижение жизненного тонуса – это нормальная адаптивная реакция на смену времен года. Но если такие симптомы как снижение настроения, невозможность получить удовольствие от ранее приятных вещей, продолжаются не менее 2-х недель, то это повод обратиться к психологу или психиатру.

Каждый второй украинец страдает хронической депрессией. Такой вывод сделали медики, комментируя результаты последнего соцопроса.

Работа иммунной системы улучшится, если съедать ежедневно в течение дня 15-30 полезных продуктов. Специалисты отмечают, что здоровый образ жизни – лучшее средство профилактики сезонной депрессии.

По теме: Как отличить качественную светодиодную лампу от некачественной 

По материалам Likar.info