5 часов физической активности в неделю прибавляют 5 лет жизни

По данным исследования Национального института рака, люди, которые посвящают свободное время физической активности, увеличивают продолжительность жизни независимо от массы тела. 

Об этом сообщает «Обозреватель».

В исследовании приняли участие более 650 тысяч взрослых людей. Ученые обнаружили: те, кто получал рекомендуемые 2,5 часа в неделю физической активности умеренной интенсивности (или 1,25 часа активной деятельности), жил на 3,4 года дольше.

В то время как те, кто посвящал 5 часов в неделю умеренным физическим нагрузкам, получал дополнительные 4,2 года.

Умеренная деятельность – та, при которой можно свободно говорить, но не петь. При слишком энергичной нагрузке придется слишком часто останавливаться, чтобы перевести дыхание.

Даже те люди, которые получают только половину от рекомендуемого объема работ, продлевают свою жизнь на 1,8 лет.

«Регулярные физические упражнения продлили жизнь в каждой группе, которую мы рассмотрели в нашем исследовании - нормальный вес, избыточный вес или ожирение», - отметил автор исследования Стивен Мур.

Отношение между упражнениями и продолжительностью жизни является одинаковым для мужчин и женщин. Новость будет интересна лицам с семейной историей сердечных заболеваний и рака.