Ходить по ступенькам полезнее, чем заниматься в зале

Исследователи обнаружили, что 43% из добровольцев, которые регулярно выполняет лёгкие физические упражнения, включая повседневные бытовые заботы, которые занимают не более 3-х минут, чувствовали себя лучше, чем те, кто занимался в спортзале. 

«Нас окружаю вещи, которые заставляют вести пассивный образ жизни. Активный образ жизни, например, отказ от использования лифта, и регулярные пешие прогулки, является экономически более выгодным, чем дорогой абонемент в тренажёрном зале», — утверждает автор исследования Бред Кардинал.

«Благодаря постоянному движению ты будешь чувствовать себя здоровее и успешнее», — добавил он.

По материалам MensHealth