Мифы и правда о диетах: Как не навредить себе?

Известная телеведущая и врач Елена Малышева каждый день в эфире российского Первого канала рассказывает, как жить не только здОрово, но и здорОво. А для тех, кто не успел к эфиру, мы рассказываем о самых интересных темах программ. 

 

 

 

На переработку белка организм тратит очень много калорий. Поэтому, соблюдая белковую диету, можно быстро избавиться от лишнего веса.

 

! Однако исследования показали, что у людей, употребляющих большое количество животного белка, велик риск развития атеросклероза. Кроме того, белковая диета может привести к раку желудка.

 

 

 

Люди, которые соблюдают вегетарианскую диету, не получают гемовое железо, которое в большом количестве содержится в красном мясе и печени. Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают молекулы кислорода и доставляют их всем клеткам организма.

! Дефицит железа в организме приводит к развитию анемии.

 

 

 

! Голодание приводит к желчнокаменной болезни. У человека, отказавшегося от еды, желчь не эвакуируется из желчного пузыря, она становится высококонцентрированной, и как следствие образуются камни в желчном пузыре.

 

! Кроме того, во время голодания страдает печень. Не получая необходимых веществ для работы, печень начинает синтезировать жир. При этом жир разрушает клетки печени, возникает жировая болезнь печени, а потом - цирроз печени.

 

Что делать:

 

1. Ешьте 5 раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин), и тогда вы сбросите лишний вес.

 

2. За один прием пищи можно съесть не более 200 - 250 граммов, что соответствует объему примерно 1 стакана.

 

3. Пейте не менее 2 литров простой воды в день. 

 

 

 

Симптомы, которые важно не пропустить 

 

1. Сильный зуд после принятия ванны или душа - признак полицитемии.

 

Полицитемия - заболевание крови, при котором увеличивается количество эритроцитов и повышается уровень гемоглобина в крови. При полицитемии со временем увеличивается выработка всех клеток крови.

 

40 - 50% больных, страдающих полицитемией, испытывают сильный зуд после принятия ванны или душа. Всему виной белые клетки крови, количество которых увеличивается при полицитемии. При контакте тела с теплой водой белые клетки крови выделяют вещество, которое приводит к сильному зуду.

 

Как быть: сделайте анализ крови - повышенный уровень гемоглобина в крови свидетельствует о полицитемии.

 

2. Двоение в глазах может говорить о рассеянном склерозе.

 

Двоение в глазах или выпадение поля зрения после принятия ванны или душа зачастую является признаком рассеянного склероза.

 

Как быть: срочно обратиться к врачу-неврологу!

 

3. Причиной выпадения волос может быть гипотиреоз.

 

При гипотиреозе щитовидная железа не может выделять достаточное количество гормонов. Это приводит к снижению скорости обменных процессов в организме, в том числе в волосяных фолликулах, поэтому волосы начинают выпадать.

 

Кроме того, при гипотиреозе появляется лишний вес, кожа становится сухой, человек испытывает постоянное чувство усталости.

 

Как быть: сделайте анализ на тиреотропный гормон (ТТГ), который отвечает за работу щитовидной железы. Сделайте анализ на гормоны щитовидной железы. Если гормонов недостаточно, врач-эндокринолог назначит их в таблетках.

 

 

 

По материалам КП в Украине