Как помочь уставшему мозгу: лучшие способы

Нужно учить языки, рано ложиться спать и есть понемногу. 

Предлагаем вашему вниманию ТОП-7 способов «подзарядить» мозги:

1. Просыпайся рано

Тут главное рано лечь и рано вставать, ведь мозг лучше всего функционирует именно по утрам.

2. Полезно жевать

Чтобы «подзарядить» мозг нужно жевать жвачку. Да-да и не удивляйтесь, жевание усиливает ваше сердцебиение, а это воздействует на лучшее кровообращение и движение кислорода, и глюкоза помогает твоему мозгу. Также слюна помогает высвобождать инсулин, который стимулирует рецепторы вашей памяти.

3. Ешь витамин В

Именно витамины группы В прекрасно помогают работе мозга. Витамин В6 улучшает работу долгосрочной памяти, а В1, 2 и В12 восстанавливают и помогают вырабатываться мозговым тканям. Витамины группы В есть в курице, жирной рыбе и бананах.

4. Понаблюдай за женщинами

Девушки замечательно делают несколько задач одновременно, и мужчинам стоит у них этому поучиться. Сделай несколько упражнений для улучшения работы мозга. Например, смотри телевизор и слушай радио синхронно. Сначала попробуй сконцентрироваться на обоих объектах, а потом выдели только один. Это поможет тебе лучше сосредотачиваться.

5. Правильное питание

Твой мозг, как и весь твой организм, страдает от вредного питания. Кушай мало и часто — это поможет поддерживать необходимый уровень энергии.

6. Учи языки

Еще один способ «подзарядить» мозги выучить еще один язык. Это поможет тебе во время поездки куда-нибудь в другую страну и поддержит мозг в тонусе.

7. Воспользуйся травами

Обрати внимание на побеги розмарина. Эта трава поможет улучшить приток крови к твоему мозгу. Кстати, розмарин не единая трава, которая увеличивает когнитивную функцию. Попробуй использовать шалфей, который поможет тебе лучше сконцентрироваться.

По теме: Лучшие способы продвижения сайта 

Источник: Сегодня