Мастер-класс запорожского йога Сергея Простого

На Хортице прошел мастер-класс по йоге  Сергея Простого, руководителя Центра развития человека "Нияра".

В нашей быстро меняющейся жизни очень тяжело найти время для релаксации. Хатха-йога является одной из самых популярных и распространенных, воздействуя комплексно: на физическом, ментальном и духовном уровне, позволяя посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека.

Мастер-класс Сергея Простого – это возможность для только начинающих практику йоги получить грамотные наставления и мягкий вход в «йогическую науку жизни». Для опытных – услышать недостающие для целостной картины подсказки, отшлифовать свой рабочий комплекс практики, получить дополнительный импульс для продвижения и просто побыть в одном пространстве с истинным йогом!

Но йога это не просто набор упражнений для утренней зарядки, а целая философия. Комплексный мастер-класс включал в себя максимальное разнообразие применяемых методов (асана, пранаяма, медитация) и был направлен на всестороннее теоретическое и практическое ознакомление с практикой йоги.

Сергей Простой, который с детства занимается каратэ и ушу, а также более 16 лет практикует йогу, как никто другой, умеет передать именно то состояние йоги, которое вы получите здесь и сейчас. Мастер показал некоторые из асан разного уровня сложности, соблюдая принцип «от простого к сложному», сохраняя баланс между гибкостью и силой. Рассказал, как разные типы дыхания помогают работать с телом и сознанием и о взаимосвязи асан друг с другом.

По его словам, йога – это то, чем могут заниматься люди любого возраста, независимо от пола и состояния здоровья.

– Йога – это единство в действии, и чем больше практикующий способен это понять, тем здоровее счастливее и спокойнее становится его жизнь, – говорит Сергей Александрович. – Как сказал один из великих йогов, «жизнь, которую вы ведете, является светом, который она скрывает». И наша цель его раскрыть.

Именно благодаря тому, что занятия йогой очень распространены в Индии – индусы живут долго. Ведь любое нездоровье – это омраченное сознание человека. Это то, что он захотел, задумал несознательно, и оно осуществилось.

Упражнения по йоге на начальном уровне помогают укрепить и успокоить нервы, сбросить закрепощение в теле. Ведь почему некоторые не в состоянии повернуться или наклониться? Боль – это состояние ума, блоки в нашем подсознании. Когда ограничения убираются, все узлы в теле развязываются, что в корне меняет нашу жизнь, улучшает здоровье.

Постепенно люди приходят к осознанию необходимости медитаций. А это уже совсем другой уровень жизни. Регулярные занятия будут всегда поддерживать бодрость тела и ясность ума.

Мастер-класс Сергея Простого оказался уникальным, как по нагрузке, так и по структуре практики. При этом, даже после интенсивной тренировки, ученики уходили с ощущением покоя, отдыха и приятного расслабления во всем теле. Ведь занимаясь йогой, можно найти у себя скрытые резервы и научиться их использовать.

Виктория КИРИЛЕНКО, фото Александра ПРИЛЕПЫ