Как вернуть форму после новогодних праздниковПрибавление нескольких лишних килограммов после затяжных зимних праздников – дело обычное. Так тяжело устоять перед вкусными калорийными салатиками или праздничным пирожным!
Прибавление нескольких лишних килограммов после затяжных зимних праздников – дело обычное. Так тяжело устоять перед вкусными калорийными салатиками или праздничным пирожным.
Однако бесконечные новогодние застолья способны добавить лишних сантиметров на нашей талии и тем самым испортить настроение. Как быстро привести себя в форму после череды длительного праздничного чревоугодия?
Панику – долой! Если в новогодние праздники ты "оторвалась по полной" во время многочисленных застолий, не спеши паниковать. Несколько лишних килограммов – вещь поправимая, особенно, если речь идет всего о прибавке в 1,5-2 кг.
Разгрузочные дни – "наше все"! Если в зимние праздники ты умудрилась набрать больше 1-2 лишних килограммов – начни устраивать дважды в неделю разгрузочные дни. Этот метод поможет тебе плавно и мягко избавиться от лишнего веса. Разгрузочные дни могут быть овощными, фруктовыми, творожными или рыбными. Главное, чтобы в этот день ты соблюдала равные временные промежутки между приемами пищи – т.е. каждые 3 часа тебе нужно съесть яблоко, морковку или стакан кефира.
Откажись от "волшебных" средств для похудения Часто твоя лень подсказывает, как тебе кажется, простейший способ вернуться в прежнюю форму, не прибегая к изматывающим тренировкам и диетам. "Чудодейственные" таблетки и чаи, которые рекламируются в качестве идеального средства для похудения, содержат, в лучшем случае, мочегонные или слабительные ингредиенты. Они никоим образом не помогут решить проблему лишних килограммов, а вот навредить здоровью – могут!
Исключи из рациона соль Старайся свести к минимуму потребление соли – ее скопление в организме приводит к задержке жидкости, а следовательно – к лишнему весу. При приготовлении еды старайся не солить ее. Пересмотри свой рацион: исключи из меню солесодержащие продукты, колбасы, сыры и консервы.
Двигайся! Если ты не являешься горячей поклонницей спорта и занятий в тренажерном зале – старайся просто больше двигаться. Добираясь на работу, откажись от общественного транспорта в пользу пеших прогулок. В компании близких или друзей устраивай походы на каток, уступи просьбам детей и покатайся вместе с ними с горки на санках, сагитируй подружку на посещение бассейна – в общем, любой вид физической активности подойдет. Ты сама не заметишь, как неприятные "последствия" зимних праздников исчезнут сами собой. Источник: UBR |
ВИБІР РЕДАКЦІЇ
КОМЕНТУЮТЬ
А ЗАВТРА ЗАКОНЧИЛАСЬ ВОЙНА
11464
0
ЯДРЕНОЕ УТРО
10586
0
ЗИГЗАГИ ИСТОРИИ
10449
0
КОГДА ЗАКОНЧИТСЯ ВОЙНА?
10717
0
НАША ИСТОРИЯ-ЗАБУДЬТЕ!
10896
0
ФАКТОР БЕЛАРУСИ
10402
0
БОЯТСЯ НЕ УСПЕТЬ?
10537
0
НУ, ПОДУМАЕШЬ, УКОЛ!
11411
0
ЗА КУЛИСАМИ ВОЙНЫ
10523
0
Колонка редактора
Шеф-редактор
Сергій ЗНАМЕНСЬКИЙ
Сергій ЗНАМЕНСЬКИЙ
Остання додана стаття:
ОПИТУВАННЯ
В какой Украине вы предпочли бы жить?
Автор: administrator
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
|