Что есть перед сном, чтобы не поправиться

Садясь на диету или переходя на правильное питание, мы стараемся не кушать за 3-4 часа до сна или вообще ничего после 6 вечера не едим. Но если до сна еще далеко или же приходим вечером с тренировки, и нас мучает сумасшедший голод, что же делать? Конечно, не хочется скушать то, что повлияет на нашу фигуру. Пишет mamainfo.com.ua 

К счастью, есть продукты, которые можно скушать перед сном, которые утолят наш голод и не навредят фигуре.

Первое в списке – яблоко. Говорят, что фрукты на ночь есть нельзя, так как в них много углеводов и сахара. Но одно яблочко перед сном никак не прибавит нам лишних кило.

Банан – его лучше кушать, придя после тренировки. Он помогает восстановить силы. Вообще все фрукты очень быстро перевариваются организмом. Поэтому скушав один фрукт, уже через полчаса можете смело отправляться спать.

Йогурт – его тоже можно скушать перед сном, но желательно выбирать йогурт, содержащий как можно меньше жира.

Если же вы очень голодны, то вам на помощь придет творог. Конечно, обезжиренный. Он содержит много белка, что очень полезно при похудении, особенно перед сном.