Весна - это угроза для здоровья

 С приходом весны вырастает риск обострения многих болезней и потери жизненного тонуса. Смена сезонов является стрессом для организма, который истощает надпочечные железы и усложняет адаптацию организма к новым условиям.

С приходом весны вырастает риск обострения многих болезней и потери жизненного тонуса. Смена сезонов является стрессом для организма, который истощает надпочечные железы и усложняет адаптацию организма к новым условиям. Как следствие, ему становится необходимо больше ресурсов для поддержания сил.

Врачи предупреждают: весной иммунитет человека значительно ослабевает. Запасы витаминов, собранных организмом за счет летних овощей и фруктов, - практически полностью заканчиваются. Защитные силы, которые сдерживают хронические болезни организма, подрываются и истощаются.

Весной значительно усиливается ощущение общей слабости и усталости, недосыпа и нехватки энергии.

"В это время напрягаются системы адаптации организма к новой погоде, среде и пище. А за поддержание жизненного тонуса в период адаптаций отвечают именно гормоны надпочечников", - объясняет весеннее ухудшение самочувствия врач-терапевт Вячеслав Янковский.

Чтобы поддержать организм в поиске ресурсов для иммунитета, медики советуют обратить внимание на так называемые адаптагены – биологически активные средства искусственного или растительного происхождения. К натуральным средствам, в частности, относятся:

- женьшень,

- лимонник,

- элеутерококк,

- солодка,

- родиола,

- пчелиное маточное молочко.

Также полезны для организма в адаптационный период витамины, которые помогают в выработке гормонов надпочечников – витамин С и витамин D5, дают совет врачи. Запасы этих витаминов можно пополнять как употреблением таблеток и аптечных комплексов, так и содержащих их продуктов – сладкого перца, цветной капусты, апельсинов, шпината и щавеля, а также печени трески, сельди, лосося. Кроме того, обязательным условием для поддержания иммунитета весной является полноценный сон, умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе.