Вишневый сок полезен при бессоннице

Пить вишневый сок следует утром и вечером. Как показало исследование, прием сока в таком режиме на протяжении двух недель позволял увеличить продолжительность сна почти на 90 минут среди пожилых людей, страдавших бессонницей, пишет lenta-ua.net.

Сок является безопасным способом вернуть себе сон, говорят эксперты. Снотворное лучше принимать молодым людям, а вот у пожилых людей таблетки повышают риск падений, грозящих переломами.

Эффективность сока связана с содержанием в нем мелатонина – гормона, помогающего регулировать цикл бодрствования и сна.