В чем секрет долгожителей ?

Чрезвычайно важной выступает наследственность. Если ваши дедушки и бабушки, либо же кто-то из родителей жили долго, то, скорей всего, вы тоже проживете достаточно долгую жизнь. 

Специалистами отмечается, что основной массе долгожителей удается избежать опасных заболеваний, которые связаны, как говорится, с возрастом, в список этих болезней входит диабет, рак, сердечнососудистые заболевания, а также деменция, то есть старческое слабоумие. Помимо всего прочего долгожители выглядят значительно лучше же в пожилом возрасте в сравнении с их сверстниками.

Однако также говорится, что продолжительность жизни от наследственности зависит лишь на 30%, то есть очередным фактором выступают бактерии. У участников эксперимента в возрасте 100 лет эксперты обнаруживали отличия микрофлоры в кишечнике, а именно, у них замечено было высокое содержание полезных бактерий.

То есть важным моментом в продолжительности жизни играет правильное питание. Исходя из проведенных изысканий, основная масса долгожителей являлась вегетарианцами, то есть такие продукты, как животные жиры и мясо плохо влияют на организм. Но лучше всего все-таки выбрать средиземноморскую диету, богатую полезными витаминами и микроэлементами.

Также стоит обязательно выделить такие два немаловажных момента, как умеренные физические нагрузки, а кроме того умение справляться со стрессовыми ситуациями. Ведь именно постоянное бездействие с физической точки зрения, а кроме того стрессы и переживания являются на сегодня главными аспектами, укорачивающими жизнь современного человека.

Отметим, в конце, что сегодня продолжительность жизни людей начала постоянно расти. В среднем женщины и мужчины живут 70 лет, долгожителями же считаются те, кто уже пересек порог 90 лет.

Истчник telegraf.com.ua