Как эффективно снизить давление в домашних условиях

Высокое давление - постоянный спутник людей, которые живут в постоянном стрессе. В придачу имеют плохие привычки, нерегулярное и вредное питание. Несмотря на это, уже мало удивляется, что гипертония бывает у молодых людей.

 

"Мужчины 30 лет имеют высокое давление чаще чем женщины, у них сосуды более уязвимы. А у женщин их берегут гормоны, - говорит столичный кардиолог Игорь Костышин. - Те, что часто сталкивается с такой проблемой имеют собственные варианты ее решения. Это простые, но действенные способы как снизить давление. Слишком часто люди боятся идти в больницу, но и не знают как самим себе можно помочь ".

Чтобы снизить давление в домашних условиях можно воспользоваться холодной водой. Для этого нужно пополоскать ноги примерно одну-две минуты в тазике с холодной водой. Делать это можно сидя на стуле, опустив ноги в таз с водой или стоя в нем. В качестве альтернативы можно подержать под холодной водой руки несколько минут (вода должна равномерно воздействовать на руки, начиная от ладоней и заканчивая предплечьями). В конце этой процедуры можно побрызгать на лицо холодной водой и приложить смоченную тряпку на солнечное сплетение.

Не менее эффективным народным средством является яблочный уксус, он прекрасно снижает давление не менее чем на двадцать пять - тридцать пять единиц. Намоченные в уксусе тряпки нужно прикладывать к голых стоп ног и оставлять на 15 минут.

Также довольно распространенным средством от давления является обычный чай с мятой или смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпить воду нужно в один прием. Давление снижается на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.

Снизить высокое артериальное давление можно горячей ванночкой рук. Температура воды должна быть около 45 ° C, время процедуры - 10 минут.

При резком скачке давления в первую очередь нужно расслабиться и попытаться задерживать дыхание на выдохе по 8-10 секунд в течение 3 минут. Этот прием способен очень быстро снизить давление на 30 пунктов.

Если давление начинает повышаться, то можно выпивать валерьянки и просто полежать. Но не стоит забывать о том, что частые "скачки" артериального давления могут перетечь в полноценную гипертонию, поэтому не стоит практиковать самолечение, а лучше своевременно обращаться за помощью к специалистам. Ведь именно по вине гипертонии у людей случаются инсульты и развивается ишемическая болезнь сердца.

 

По теме: