Как не замерзнуть в мороз

Как же не замерзнуть в такую лютую стужу?

Для того, чтобы суровая зима не стала причиной тяжелых последствий для здоровья нужно в первую очередь правильно одеваться, в особенности это касается тех, кто по роду своей службы связан с длительным пребыванием на открытом пространстве.

Многослойность. Наиболее рациональной рекомендацией для успешного противостояния сильному морозу является то, что одеваться нужно так, чтобы создавать эффект многослойности. Такая мужская одежда, как термобелье вам в этом очень пригодится, неплохой альтернативой термобелью может стать шерстяной или хлопчатобумажный. Трикотажная одежда от производителя высокого качества. Такая экипировка позволит себя чувствовать комфортно и предоставит максимальный уровень утепления вашему телу, все благодаря тому, что такая одежда поглощает влагу выделяемую кожей, чего нельзя сказать о синтетическом белье.

Второй слой лучше всего организовать используя одежду из такой ткани как флис, она отлично удерживает тепло, в качестве третьего слоя может выступать непродуваемая куртка, пуховик, пальто или дубленка. При этом важно, чтобы одежда не обтягивала тело, это ухудшит кровоснабжение и ускорит процесс замерзания, между слоями должен оставаться воздух.

Если говорить об обуви, то она точно должна быть на толстой подошве, кроме того сапоги или ботинки не должны быть даже немного тесными, в обутой на ноги обуви вы должны свободно шевелить пальцами. В идеале зимняя обувь должна быть на полразмера больше, это позволит организовать дополнительное утепление при помощи использования толстых шерстяных носков.

В сильный мороз стоит отказаться от перчаток, тем более если они кожаные, отдайте предпочтение шерстяным или флисовым аналогам, в идеале перчатки нужно заменить на варежки. Что касается верхней одежды, то лучше если она будет с капюшоном, он поможет добиться максимальной зашиты от пронизывающего морозного ветра.

Пребывая длительное время на морозе не стоит стоять на месте, для того чтобы согреться достаточно энергичной пробежки, также помогут согреться использовать дыхательные упражнения и комплекс упражнений заключающийся в напряжении и расслаблении определенных групп мышц, что усилит кровоообращение и поможет согреться. Важную роль играет и питание, зимой стоит отказаться от диет и ввести в свой рацион высококалорийные продукты.

По теме:

• В Украине ожидаются мороз, метели и гололед

• Завтра в Украине ожидают снег и 15-градусные мороз