Советы для неисправимых трудоголиков

Работа в высоком ритме и загруженности рано или поздно негативно отобразится буквально на всех сферах жизни таких людей и для того чтобы этого не допустить предлагаем вашему вниманию перечень советов.

Занятия спортом. Одним из наиболее подходящих видов спорта для офисных работников является большой теннис, естественно, для того чтобы начать его осваивать вам не обойтись без соответствующей экипировки – спортивной обуви, одежды, ракеток, мячей и сумок - . Регулярно занимаясь теннисом вы сможете избавиться от всех своих негативных эмоций, укрепить себя как психологически, так и физически.

Перезагрузка мозга. Для этих целей прекрасно подойдет процедура медитации или занятия йогой, техники этих учений способны произвести полную перезагрузку мозгового центра за 10-15 минут. Это позволит восстановить высокий уровень стрессоустойчивости и сфокусироваться на решении наиболее актуальных задач, если эти процедуры вам не знакомы, то наиболее простым решением проблемы будет прогулка на свежем воздухе или получасовой сеанс полного безделья.

Юмор. Подходить к исполнению своих обязанностей с юмором очень рекомендуют психологи, важно уметь посмеяться как над самим собой, так и по-доброму разыграть кого-то из коллег. Обменивайтесь свежими анекдотами или просто веселыми жизненными историями, неплохим подспорьем в этом будет огромное количество развлекательных сайтов. Уделяя интертеймент-вебсерфингу всего 15-20 минут в день вы сможете отвлечься от рутины и поддержать в тонусе свой мозг.

Здоровье. Малоподвижный, сидячий образ жизни, в купе с нездоровым питанием может отобрать у вас несколько лет жизни, для того чтобы этого не допустить как минимум раз в год нужно проходить медосмотры, следить за питанием и полноценно отдыхать как после работы, так и в период отпуска.