А ЗАВТРА ЗАКОНЧИЛАСЬ ВОЙНА
Daily Mail: Стоит ли обманывать биоритмы?
Ужин после 6 вечера грозит болезнями сердца и увеличивает риск
ожирения, пишет Daily Mail.Издание отмечает, что наш организм живет по собственным суточным циклам, который руководит всеми процессами - от сна до времени принятия пищи. "Так сложилось исторически, что большую часть истории человечество ест днем, а ночью спит. Поэтому наше тело настроено на то, чтобы эффективно перерабатывать пищу днем", - пишет Daily Mail. Но изобретение электричества позволил людям "обманывать" биоритмы, не ложиться спать сразу после захода солнца и продолжать есть, что имеет потенциальные негативные последствия для организма. В частности, американские исследователи установили, что чем больше женщины едят после 6 вечера, тем хуже становится состояние сердца и выше артериальное давление и уровень сахара в крови. Более того, растет и риск ожирения и диабета 2 типа. По мнению ученых, это вызвано тем, что принятие пищи "в неожиданный время" может изменить настройки нашей системы пищеварения и "рассинхронизации с часами других органов в нашем организме", что делает метаболизм менее эффективным. Специалисты советуют вернуться к графику приема пищи наших предков - три раза в день без перекусов. "Общий совет - иметь регулярный график приема пищи и придавать телу периоды не потребления или поста", - цитирует эксперта Герду Пот Daily Mail. |
Автор: administrator
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
