5 полезных свойств скалолазания в помещении

 Хотите разнообразить свой фитнес-график? Скалолазание в закрытых помещениях - отличный способ развить выносливость, развить силу и улучшить равновесие и координацию движений. Это увлекательный вид спорта, которым может заниматься практически любой человек любого возраста и уровня физической подготовки, будь то заядлый спортсмен или офисный сотрудник. 

В Украине не так много мест, где можно заняться скалолазанием в естественных условиях и поэтому все чаще в больших городах нашей страны открываются скалодромы, которые представляют собой искусственные локации, специально созданные для занятий скалолазанием и альпинизмом.

Какие преимущества для здоровья дает скалолазание в помещении?

Укрепляет мышцы при малой нагрузке

Скалолазание в помещении задействует практически все основные группы мышц вашего тела, что делает его отличной альтернативой тренировкам в тренажерном зале. Вы будете задействовать мышцы рук и ног, чтобы подтянуть тело вверх по стене, в то время как пресс будет работать, чтобы сохранять устойчивость и равновесие. Скалолазание - это упражнение с малой нагрузкой, что означает, что оно легче для вашего тела, особенно для суставов, но при этом является отличной тренировкой для всего тела.

Повышает вашу гибкость

Все упражнения на вытягивание, растяжку и лазание, связанные с восхождением на стену для скалолазания в помещении, могут значительно улучшить вашу общую гибкость и диапазон движений, что, в свою очередь, поможет придать вашему телу поджарый и подтянутый вид.

Скалолазание улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Восхождение на трассу - тяжелая работа, а это значит, что ваш пульс будет увеличиваться с того момента, как вы ступите на первую точку опоры, до тех пор, пока вы не коснетесь вершины. Это поможет повысить выносливость, сжечь калории и укрепить сердце и легкие.

Борется с хроническими заболеваниями

Как и в случае с любыми другими энергичными упражнениями, которые выполняются в течение 20 минут или дольше, посещение скалодрома может помочь снизить риск развития хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет 2 типа и даже некоторых форм рака.

Более того, скалолазание оказалось эффективным и естественным способом борьбы с разрушительными последствиями хронического стресса благодаря тому факту, что взбирание по стене приводит к чувству выполненного долга и удовлетворенности самим собой.

Занятия на скалодроме помогут улучшить координацию

Если вы всегда боролись с физической координацией, скалолазание в помещении может помочь улучшить зрительно-моторную координацию, одновременно улучшая чувство пространственного восприятия. Скалолазание в помещении значительно улучшает когнитивные навыки и навыки решения проблем, потому что, чтобы достичь вершины стены, вам нужно тщательно спланировать свои движения, и это может привести к реальным улучшениям в повседневной деятельности.