Какие витамины нужны взрослым?

 Витамины для взрослых не менее важны, чем для детей. Это биологически активные вещества, стимулирующие все процессы в организме - https://vitamins-group.com.ua/catalog/6-immunnaja-sistema.

Роль витаминов в организме взрослых

Достаточное количество витаминов и минералов, поступающих в организм вместе с пищей, положительно влияет на его работу. Это предупреждает развитие многих заболеваний, улучшает самочувствие и наполняет тело энергией, что особенно актуально с возрастом.

Важнейшая роль в обеспечении процессов жизнедеятельности человека принадлежит следующим веществам:

•  Витамин С. Аскорбиновая кислота повышает сопротивляемость организма инфекциям, укрепляет стенки сосудов и обеспечивает антиоксидантный эффект.
•  Витамин Е. Предотвращает разрушение клеток под действием свободных радикалов, повышает иммунитет.
•  Витамин Д. Способствует нормальному усвоению кальция, что укрепляет костную систему.
•  Группа В. Комплекс веществ, помогающих организму получить энергию. Они усиливают обменные процессы, улучшают работу мозга, нервной системы.
•  Цинк. Минерал, повышающий сопротивляемость организма инфекциям, помогает восстановлению мышц, заживлению ран.
•  Йод. Нормализует работу щитовидной железы, регулирующей основные обменные процессы в организме.

Как обеспечить себя всем нужным?

Чтобы предотвратить авитаминоз, необходимо ответственно относиться к своему рациону. В ежедневном меню должно быть достаточное количество свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы, молока и других полезных продуктов.

Периодически рацион рекомендуется дополнять поливитаминами для взрослых. Они помогают предотвратить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, который наблюдается при недостаточно разнообразном питании.

Важно чтобы помимо комплекса витаминов (С, В, Е, А), йода, цинка, меди, витамины содержали коэнзим Q10. Эти вещества помогают обмену веществ в организме, поддерживают иммунитет и подзаряжают жизненной энергией.

Шипучие таблетки. В их состав средства входят витамины, минералы, коэнзим Q10. Растворная форма обеспечивает быстрое усвоение его активных компонентов.

Популярны витамины содержащие комплекс эхинацеи, прополиса, цинк, витамин С – все, что необходимо для укрепления иммунитета.

Витамины для взрослых нужно начинать употреблять после консультации с врачом. Использовать его вместо полноценного питания недопустимо.