Как бороться с усталостью глаз

Деятельность любого офисного сотрудника связана с работой за компьютером.

Стоит ли удивляться, что по утрам в зеркале приходится видеть слезящиеся красные глаза? Это — своеобразная расплата за карьерный рост. Известно, что два десятка лет назад, работу, которая была связана с персональными ЭВМ, классифицировали особо вредной, и люди, ежедневно сидящие перед мониторами, получали дополнительный отпуск.

Как проявляется усталость глаз

К основным симптомам усталости глаз можно отнести:

Но стоит принять во внимание, что усталость глаз есть смысл отличать от иных заболеваний, у которых отмечают похожие проявления. Ощущение жжения в глазах может спровоцировать ОРВИ. Веки иногда отекают, когда появляются проблемы с сердцем и почками. В некоторых случаях синдром тяжелых век связан с наследственными причинами – с возрастом у некоторых людей в зоне век по-другому распределяется жировая ткань. Формируются так называемые, грыжи век. Это случается из-за того, что ослабляются ткани, которые окружают глаза. Если не принимать во внимание эстетический аспект, данный процесс не угрожает здоровью.

Если проявления усталости глаз не проходят после нескольких часов отдыха, обратитесь к врачу.

Почему устают глаза

Главная причина появления усталости глаз связана с длительным напряжением глаз, что, главным образом, связано с недостаточными условиями освещения. Хронические недосыпания также способствуют быстро наступающей усталости глаз. При недостатке сна появляется ощущение тяжести век, слезотечение, нечетким становится изображение. Когда подобные такие симптомы становятся хроническими, нельзя исключить развитие глаукомы и потерю зрения.

Иногда усталость глаз связана с плохим питанием. Организм в этом случае недополучает необходимый комплекс витаминов. Из-за этого не может нормально функционировать зрение. При частых стрессах, избыточном употреблении алкоголя, злоупотреблением кофе обычно стремительными темпами устают глаза.

Меры профилактики

После каждого часа зрительной работы в напряженном режиме дайте глазам отдохнуть. Выгляните в окно, посмотрите на естественный свет. Постарайтесь отрегулировать уровень освещенности рабочего места. Возле вашего рабочего места не должно быть резких перепадов освещения — в пространстве видимости. Отрегулируйте положение и настройку яркости монитора так, чтобы экран не бликовал — не отражалось окно напротив. Специалисты также  считают противопоказанным работать в темном помещении за освещенным монитором.

 По теме: Правила использования контактных линз 

По материалам Обозреватель