4 варианта идеального завтрака

Завтрак – это, как известно, самый важный прием пищи. Но ведь одни другому рознь: ценность и питательность утреннего приема пищи в первую очередь упирается в правильный выбор продуктов. Итак, как выглядит самый полезный завтрак? Вот несколько вариантов. 

Завтрак 1

Один из самых лучших (и, соответственно, полезных) способов завтракать – это внести в свое утреннее меню овсяную кашу. Вы можете добавить в нее самые разные вкусности: немного меда, фундук, кешью, другие орехи и сухофрукты по вкусу. Также в кашку можно добавить кокосовую стружку или семечки. В зависимости от топпинга вы получите совершенно разный завтрак: сладкий, соленый, кисловатый и так далее.

Завтрак 2

Соберите себе за столом приятную и полезную компанию из яблока, любимого сыра и орешков. Из них можно соорудить замысловатый бутерброд.

Завтрак 3

Банановый коктейль – самый подходящий вид завтрака. Порежьте банан на кусочки, чтобы было легче взбить его в блендере. Добавьте немного орехов и корицы по желанию, залейте стаканом йогурта и смешивайте.

Завтрак 4

Этот вариант завтрака включает в себя салат. А самый полезный салат с утра пораньше – это, конечно, фруктовый.  Смешайте свеженькие яблоки, бананы, апельсин, грушу, ягоды,  по желанию заправьте йогуртом. Это будет и вкусно, и полезно.