Цинк как неотъемлемая часть диеты

1. Глаза и зрение. Цинк очень полезен для зрения, он улучшает усвоение организмом витамина А который очень полезен для сетчатки глаза. Дефицит цинка часто становится причиной катаракты.

2. Простудные заболевания. Цинк участвует в синтезе фагоцитов, которые ведут борьбу с вирусными инфекциями.

3. Враг диабета. Цинк очень нужен организму для производства инсулина, который регулирует уровень сахара в крови. Часто цинкосодержащие продукты рекомендуют употреблять больным сахарным диабетом.

4. Мозг и память. Забывчивость, рассеянность – это то чем сожжет обернуться нехватка цинка в организме, цинк оказывает положительное влияние на интеллект человека.

5. Беременность и кормление. Цинк незаменим для грудного ребенка, продукты с цинком рекомендуют употреблять как в течение беременности, так и после родов. Цинк должен обязательно присутствовать в рационе кормящей мамы -, груднички способны усвоить более 80% цинка который содержится в молоке матери.

Молодым мамам рекомендуют побольше употреблять кунжута и тыквенных семечек – именно в этих продуктах содержание цинка максимально. Морепродукты, мясо, печень, и молочные продукты также богаты цинком.

6. Стресс и депрессия. Цинк защищает мозг и нервные клетки от вредных воздействий, помогает снять нервное напряжение и улучшить настроение.

7. Герпеса. Цинк отлично помогает перебороть вирус герпеса, он в большом количестве содержится в препаратах против герпеса.

8. Волосы и кожа. Препятствует выпадению волос, помогает укрепить ногти, волосы, кожа становится более здоровой и упругой.

По теме:

• Питание во время беременности влияет на характер ребенка

• Пять нелепых диет, или Как нельзя худеть