Как мотивировать себя на занятия фитнесом

Избежать процесса набора веса можно при помощи перехода на правильное питание, при котором количество потребленных калорий не будет превышать количество затраченных. Но как показала практика, метод ограничения себя в еде не так эффективен как занятия фитнесом или тренажерном зале. Ежедневная физическая просто необходима современному человеку, особенно если его профессиональная деятельность связана с умственным трудом. Главной проблемой такой категории людей является нехватка времени, а еще чаще банальная лень, которую и нужно перебороть.

"Сейчас для того чтобы начать занятия в спортзале кроме желания не нужно ничего, но при этом многие люди не могут правильно себя мотивировать”, - говорит Светлана - фитнес-инструктор столичного спортклуба "Пятый элемент” - . Специалист рассказала о том, что их заведение является одним из лучших в Киеве, к услугам посетителей предоставлены: бассейн который используется как для плавания, так и для аквааэробики, тренажерный зал с профессиональными тренерами, йога, массажи, сауны и многие другие направления.

Что касается мотивации, то преимущественному большинству клиентов помогают простые советы, которые смогут повысить самооценку и настроение, а также помогут добиться цели.

Ранние тренировки. Идеальным, с точки зрения инструкторов, является день, который начинается с фитнеса, небольшая физическая нагрузка способна придать бодрости на весь день.

Расписание тренировок. Идеальным графиком считаются занятия фитнесом трижды в неделю, такой график является щадящим и позволяет мышцам отдохнуть и восстановиться. Стоит отметить что обязательным также является и график нагрузок на определенные группы мышц, его составлением должен заняться персональный тренер, под руководством которого в наиболее сжатые сроки сможете привести в порядок самые проблемные участки тела.

Принцип последовательности.Сделайте фитнес частью вашей жизни и занимайтесь ним постоянно, а не тогда, когда ваше тело стало безнадежно обрюзглым.

Экипировка. Ваша спортивная одежда и обувь играет очень важное значение, она должна быть комфортной, придавать импульс и мотивировать на новые успехи и достижения.

Участвуйте в соревнованиях. По большому счету не важно какой именно вид спорта это будет: езда на велосипеде, плавание или бег. Участие в подобных мероприятиях является прекрасной возможностью проверить свои силы и определить свой уровень подготовки.

Источник 5element.ua

По теме:

• Ученые выяснили, почему люди быстро седеют

• Регулярное голодание перезагружает иммунную систему